FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO CONSCIENTE
" Suda , sonríe , disfruta , observa ... y repite el proceso "
Encontrar la conexión perdida con nuestra verdadera naturaleza es la gran lucha de todas las tradiciones a lo largo de la historia . Y es algo que he observado que esta mas presente , en los lugares del planeta donde la conexion física con el esfuerzo por sobrevivir aun sigue presente . El mundo moderno , a raíz de tantas comodidades antinaturales , y placeres que confunden nuestra inteligencia evolutiva , nos aleja cada día mas del ser que ha sobrevivido a lo largo de la evolución , y que nos acercaba mas a ese presente eterno , que tanto bienestar proporciona .
Volver a codificar nuestros sentidos e inteligencia inconsciente ( karma lo llaman algunos , o inteligencia evolutiva ) con esa conciencia de sabiduría que nos ha llevado hasta aquí , es una de las prioridades que yo mas enfoco a la hora de elaborar un sistema de entrenamiento deportivo . El mundo del deporte , y del fitness en particular , no es ajeno a toda esta época de ceguera cognitiva , y debemos ser conscientes que muchas de las practicas que hoy en día se aceptan como normales , e incluso positivas en ese ámbito del entrenamiento , tienen un fondo muy negativo de desconexión con nuestra verdadera naturaleza . Vamos a intentar desmenuzar algunos de estos aspectos .
Lo primero es entender bien lo que implica la palabra Sedentario tan utilizada hoy en día . Y seré directo y conciso , entiendo como sedentario al ser humano que permanece sin hacer ejercicio físico de manera habitual en su vida diaria , pero considero que un atleta de élite también puede ser sedentario . El movimiento repetitivo de una misma actividad , en un ambiente sociológico poco cambiante , y con sus zonas de confort bien establecidas , dista mucho de ser algo saludable evolutivamente , a pesar de todo el reconocimiento social que tiene en nuestros días . Nuestros ancestros para sobrevivir realizaban actividad física de nivel alto , pero totalmente cambiante en sus formas , ángulos de trabajo , actividad energética , y focalización mental . Como hemos mencionado en otros artículos , observamos aun en ciertas latitudes de nuestro planeta , esta correcta adaptación física del paso de los años . En todos los territorios de alta montaña o sabanas extensas , donde la forma física y mental es parte de la supervivencia , se puede obervar la casi nula aparición de enfermedades metabólicas , o autoinmunes derivadas de ese tipo de comportamiento moderno , y una conexion mente / cuerpo propia de muchos maestros espirituales . Así pues vamos a intentar exponer los fundamentos de entrenamiento correctas para evadir esta mala adaptacion de cuerpo y mente .
La primera norma es volver a conectarte con tu ser profundo , y eso implica dejar de lado el sistema mental y de conocimiento , tan desarrollado en nuestra sociedad . Nos condicionan desde temprana edad , de multiples formas ( tradiciones , educacion , ect ) y todo eso produce que nuestra Sabiduria ancestral , vaya poco a poco desapareciendo . Meditación , en todas sus variantes , es la gran herramienta que nos han dejado los grandes maestros de la historia para no perder conexion con lo que realmente somos . Existen muchas formas de meditación , meditación activa , meditación profunda pasiva , meditación focalizada en la respiración , en las sensaciones corporales , meditacion de la atención plena en todos nuestros actos rutinarios . Elegir la que mas nos conviene , para nuestra rutina social , o mental , es parte de nuestra nueva misión en el despertar deportivo . Y aplicarla de manera disciplinada , antes de nuestros entrenamientos , o cuando corresponda según el formato que elijamos .
La segunda norma que se propone es , no tener normas . Fluir con el presente , de manera real y correcta . Si bien hay que profundizar de manera responsable en la palabra Fluir , para no caer en esa corriente actual de pensamiento que piensa que el Fluir , viene dado por un comportamiento apático , sin orden , con mucha ornamento hippie y exótico . Ni mucho menos apoyo esa teoría . Entender bien el concepto de flujo es una de las mayores virtudes de la gente feliz de nuestro tiempo . Fluir viene dado siempre por una formación emocional y técnica profunda , que nos llevara siempre por el camino correcto a nuestro bienestar , en una existencia sin elecciones , rechazos , aceptaciones ni conflictos , ...o que es lo mismo nos conectara con nuestro Karma , máxima productividad física o inteligencia evolutiva .
La tercera propuesta que hacemos para despertar esa inteligencia dormida , es huir de las rutinas establecidas y planes mágicos de puesta en forma . La negacion psicologica , de cualquier autoridad que te proponga alguno de estos conceptos . El ser humano , ha sido capaz de establecerse en múltiples territorios y ambientes a lo largo de la historia , debido a una desarrollada capacidad de adaptacion a los cambios constantes en el planeta . La meta es volver a conectar con toda esa inteligencia dormida a traves de la reflexion profunda . Si observamos de nuevo nuestra formación introspectiva con la meditacion , entenderemos que todo es Impermanente , y que nuestra ilusión por buscar zonas de seguridad es lo que nos produce conflictos , y una mala adaptacion tanto física como emocional a los continuos cambios que produce el universo . Así pues , volvemos a que lo primero es hacerle "entender" a tu parte dormida que lo verdaderamente natural son los cambios constantes , y la meta es fluir y alcanzar el bienestar en esa realidad cambiante y el entrenamiento físico es una buena herramienta en ese camino .
El cuarto consejo que ofrecemos , es dar prioridad a conectarse con el presente , antes que a supuestos objetivos y resultados a conseguir con el entrenamiento . Como vemos todo es un proceso ordenado , que comienza con una formacion introspectiva , y en base a esa formacion profunda , vamos avanzando hacia un bienestar mayor . Es de vital importancia recalcar eso , ya que es realmente imposible , no centrarse en resultados físicos u otras variantes de supuesta "superación" y conectarse en un entrenamiento sino acompañamos las sesiones de entrenamiento con una formacion profunda que nos permita entender y sentir que esa supuesta "superación hacia adelante" que nos venden , es solo alimento del EGO social .
Así pues disponemos de una gran herramienta como es la actividad física , para volvernos a conectar con nuestra verdadera naturaleza , tanto emocional como física . De nuestro compromiso depende que lo llevemos a cabo .
NAMASTE
Encontrar la conexión perdida con nuestra verdadera naturaleza es la gran lucha de todas las tradiciones a lo largo de la historia . Y es algo que he observado que esta mas presente , en los lugares del planeta donde la conexion física con el esfuerzo por sobrevivir aun sigue presente . El mundo moderno , a raíz de tantas comodidades antinaturales , y placeres que confunden nuestra inteligencia evolutiva , nos aleja cada día mas del ser que ha sobrevivido a lo largo de la evolución , y que nos acercaba mas a ese presente eterno , que tanto bienestar proporciona .
Volver a codificar nuestros sentidos e inteligencia inconsciente ( karma lo llaman algunos , o inteligencia evolutiva ) con esa conciencia de sabiduría que nos ha llevado hasta aquí , es una de las prioridades que yo mas enfoco a la hora de elaborar un sistema de entrenamiento deportivo . El mundo del deporte , y del fitness en particular , no es ajeno a toda esta época de ceguera cognitiva , y debemos ser conscientes que muchas de las practicas que hoy en día se aceptan como normales , e incluso positivas en ese ámbito del entrenamiento , tienen un fondo muy negativo de desconexión con nuestra verdadera naturaleza . Vamos a intentar desmenuzar algunos de estos aspectos .
Lo primero es entender bien lo que implica la palabra Sedentario tan utilizada hoy en día . Y seré directo y conciso , entiendo como sedentario al ser humano que permanece sin hacer ejercicio físico de manera habitual en su vida diaria , pero considero que un atleta de élite también puede ser sedentario . El movimiento repetitivo de una misma actividad , en un ambiente sociológico poco cambiante , y con sus zonas de confort bien establecidas , dista mucho de ser algo saludable evolutivamente , a pesar de todo el reconocimiento social que tiene en nuestros días . Nuestros ancestros para sobrevivir realizaban actividad física de nivel alto , pero totalmente cambiante en sus formas , ángulos de trabajo , actividad energética , y focalización mental . Como hemos mencionado en otros artículos , observamos aun en ciertas latitudes de nuestro planeta , esta correcta adaptación física del paso de los años . En todos los territorios de alta montaña o sabanas extensas , donde la forma física y mental es parte de la supervivencia , se puede obervar la casi nula aparición de enfermedades metabólicas , o autoinmunes derivadas de ese tipo de comportamiento moderno , y una conexion mente / cuerpo propia de muchos maestros espirituales . Así pues vamos a intentar exponer los fundamentos de entrenamiento correctas para evadir esta mala adaptacion de cuerpo y mente .
La primera norma es volver a conectarte con tu ser profundo , y eso implica dejar de lado el sistema mental y de conocimiento , tan desarrollado en nuestra sociedad . Nos condicionan desde temprana edad , de multiples formas ( tradiciones , educacion , ect ) y todo eso produce que nuestra Sabiduria ancestral , vaya poco a poco desapareciendo . Meditación , en todas sus variantes , es la gran herramienta que nos han dejado los grandes maestros de la historia para no perder conexion con lo que realmente somos . Existen muchas formas de meditación , meditación activa , meditación profunda pasiva , meditación focalizada en la respiración , en las sensaciones corporales , meditacion de la atención plena en todos nuestros actos rutinarios . Elegir la que mas nos conviene , para nuestra rutina social , o mental , es parte de nuestra nueva misión en el despertar deportivo . Y aplicarla de manera disciplinada , antes de nuestros entrenamientos , o cuando corresponda según el formato que elijamos .
La segunda norma que se propone es , no tener normas . Fluir con el presente , de manera real y correcta . Si bien hay que profundizar de manera responsable en la palabra Fluir , para no caer en esa corriente actual de pensamiento que piensa que el Fluir , viene dado por un comportamiento apático , sin orden , con mucha ornamento hippie y exótico . Ni mucho menos apoyo esa teoría . Entender bien el concepto de flujo es una de las mayores virtudes de la gente feliz de nuestro tiempo . Fluir viene dado siempre por una formación emocional y técnica profunda , que nos llevara siempre por el camino correcto a nuestro bienestar , en una existencia sin elecciones , rechazos , aceptaciones ni conflictos , ...o que es lo mismo nos conectara con nuestro Karma , máxima productividad física o inteligencia evolutiva .
La tercera propuesta que hacemos para despertar esa inteligencia dormida , es huir de las rutinas establecidas y planes mágicos de puesta en forma . La negacion psicologica , de cualquier autoridad que te proponga alguno de estos conceptos . El ser humano , ha sido capaz de establecerse en múltiples territorios y ambientes a lo largo de la historia , debido a una desarrollada capacidad de adaptacion a los cambios constantes en el planeta . La meta es volver a conectar con toda esa inteligencia dormida a traves de la reflexion profunda . Si observamos de nuevo nuestra formación introspectiva con la meditacion , entenderemos que todo es Impermanente , y que nuestra ilusión por buscar zonas de seguridad es lo que nos produce conflictos , y una mala adaptacion tanto física como emocional a los continuos cambios que produce el universo . Así pues , volvemos a que lo primero es hacerle "entender" a tu parte dormida que lo verdaderamente natural son los cambios constantes , y la meta es fluir y alcanzar el bienestar en esa realidad cambiante y el entrenamiento físico es una buena herramienta en ese camino .
El cuarto consejo que ofrecemos , es dar prioridad a conectarse con el presente , antes que a supuestos objetivos y resultados a conseguir con el entrenamiento . Como vemos todo es un proceso ordenado , que comienza con una formacion introspectiva , y en base a esa formacion profunda , vamos avanzando hacia un bienestar mayor . Es de vital importancia recalcar eso , ya que es realmente imposible , no centrarse en resultados físicos u otras variantes de supuesta "superación" y conectarse en un entrenamiento sino acompañamos las sesiones de entrenamiento con una formacion profunda que nos permita entender y sentir que esa supuesta "superación hacia adelante" que nos venden , es solo alimento del EGO social .
Así pues disponemos de una gran herramienta como es la actividad física , para volvernos a conectar con nuestra verdadera naturaleza , tanto emocional como física . De nuestro compromiso depende que lo llevemos a cabo .
NAMASTE
